Тренировочный объем силовой нагрузки является определяющей переменной, влияющей на гипертрофию мышц и результаты здоровья. Увеличение тренировочного объема может привести к плато в результатах, но не подтверждается порог с силовыми тренировками ни для гипертрофии, ни для здоровья. Прогрессия объема/нагрузки не должна вызывать серьезной озабоченности по поводу безопасности при увеличении тренировочного объема, если применяется надлежащий профессиональный контроль. Увеличение тренировочного объема может вызывать значительную и клинически значимую пользу для здоровья.